Standaard gewichtsplaat boom rek frame Barbell rek

De standaard gewichtplaat boom rek frame barbell rek is de perfecte aanvulling op uw thuis gym of commerciële fitness faciliteit.Dit stevige en duurzame rek is ontworpen om uw gewichtsplaten vast te houden en te ordenenMet zijn slanke en compacte ontwerp past het gemakkelijk in elke ruimte.Het rek heeft een boomachtige structuur met meerdere palen om verschillende groottes gewichtsplaten veilig vast te houdenGebouwd met kwalitatief hoogwaardige materialen, kan dit barbell rek bestand zijn tegen zwaar gebruik en is gebouwd om te duren.Blijf georganiseerd en maximaliseer uw trainingsdoeltreffendheid met de standaard gewicht plaat boom rek frame barbell rek.
Hoe doe je een barbell rack trekken?
 
Een Barbell Rack Pull is een krachttraining die gericht is op de spieren van de onderrug, hamstrings en billen.Het is vergelijkbaar met een deadlift, maar uitgevoerd met je handen op een barbell die rust op een power rackDit is hoe je een barbell rack pull uitvoert:
 
### Voorbereiding:
1. **Inrichting**: Plaats de barbel op de juiste hoogte in het krachtrack, zodat je dijen parallel aan de grond staan wanneer je gaat zitten.
2. **Accessoires**: U kunt hefbanden of handschoenen gebruiken om de greep te ondersteunen, vooral als u net begint of zware herhalingen uitvoert.
### Executie:
1. ** Positionering **:
- Sta met je voeten op schouderbreedte, met de tenen naar voren of licht naar buiten gericht.
- Ga op de bank zitten met uw rug recht, met uw handen op de barbell met een overhandgreep (palmen naar buiten gericht).
- Zorg dat je knieën ongeveer 90 graden gebogen zijn en je armen volledig uitgestrekt zijn, waardoor een rechte lijn ontstaat van je schouders tot je knieën.
2. ** Uitvoering **:
- Houd je rug recht en de kern betrokken, til de bar van het rek door het uitstrekken van je heupen en knieën.
Trek de staaf omhoog tot het midden van je dij bereikt.
- Zodra de staaf de gewenste hoogte bereikt, laat u hem langzaam terug naar de startpositie onder controle.
 
### Tips:
- **Houd uw rug recht**: Vermijd het ronddraaien van uw rug tijdens de beweging.
Houd je spieren strak om je onderrug te beschermen.
- ** Gebruik een spotter**: Voor zwaarere gewichten kan een spotter veiligheid en ondersteuning bieden.
- **Vooruitgang geleidelijk**: Begin met lichtere gewichten en concentreer je op de vorm voordat je het gewicht verhoogt.
 
### Veiligheidsmaatregelen:
- Warm altijd goed op voordat u zware oefeningen doet.
- Gebruik een spotter of een rek voor extra veiligheid, vooral bij het tillen van zwaarder gewichten.
- Probeer nooit meer te tillen dan je veilig kunt doen zonder dat je gewond raakt.
 
### Variaties:
- **Sumo Rack Pulls**: Verruim je houding en grip om verschillende spieren te raken, met name de buitenste dijen en billen.
- **Wide-Grip Rack Pulls**: Gebruik een bredere greep om meer op de rugspieren te focussen.
 
Door deze stappen en tips te volgen, kunt u veilig en effectief Barbell Rack Pulls uitvoeren als onderdeel van uw krachttraining.
Wat houdt een barbell op zijn plaats?
 
De gewichtsplaten, die aan beide uiteinden van de staaf zijn bevestigd, worden gebruikt om het gewicht van de staaf te beperken.blijven op hun plaats door wrijving tussen de platen en de staaf, evenals de spanning die door de handen van de gebruiker door de greep wordt aangebracht.
 
Het ontwerp van barbells omvat knurlen of textureren op de bar om een betere grip te bieden, waardoor gebruikers de controle over de gewichten tijdens hun oefeningen kunnen behouden.De juiste vorm en techniek bij het tillen draagt ook bij tot het stabiel en stevig houden van de barbellBovendien worden sommige barbells geleverd met kragen of clips die om de gewichtsplaten kunnen worden gespannen om ze verder vast te houden.
Waar wordt een barbellrek voor gebruikt?
 
Een barbell rack, ook wel bekend als een gewichtheffingsrack of squatstand, wordt voornamelijk gebruikt bij gewichtheffen en krachttraining om barbells tijdens trainingen veilig op te slaan en te ondersteunen.Het bestaat uit twee rechtopstaande palen met een reeks dwarsbalken die de balk op zijn plaats houdenHet rek kan worden gebruikt voor verschillende oefeningen zoals squats, bankpers, deadlifts en overheadpressen, waardoor de hefster stabiliteit en veiligheid krijgt.Dit zorgt ervoor dat het gewicht beperkt blijft en geen risico op vallen en letsel veroorzaaktBovendien bevat het rek vaak veiligheidskenmerken zoals spotterarmen, waarmee een spotter de tiller kan assisteren in geval van storing, waardoor een veiliger tilomgeving wordt gewaarborgd.
 
Hoeveel kilo weegt een barbell leeg?
 
Het gewicht van een lege barbell kan variëren afhankelijk van de grootte en het materiaal van de barbell.andere groottes en soorten barbells kunnen verschillende gewichten hebbenHet is belangrijk om de specificaties van de specifieke barbell waarnaar u verwijst te controleren voor een nauwkeurig gewicht.
 
Is een barbell beter dan een halter?
 
De keuze tussen een barbell en een halter is niet per se over welke is "beter", maar eerder welke kan meer geschikt zijn voor uw specifieke doelen, behoeften, en fitness niveau.Beide hebben hun unieke voordelen.:
 
### Barbell:
- **Versatiliteit:** Barbells kunnen een breed scala aan oefeningen uitvoeren, van squats en deadlifts tot bankpers en overheadpers.Deze veelzijdigheid maakt het mogelijk om het hele lichaam te trainen en de mogelijkheid om samengestelde bewegingen op te nemen die meerdere spiergroepen tegelijk betrekken.
- ** Volume:** Ze zijn geweldig voor het verhogen van de draagkracht in de loop van de tijd, wat gunstig kan zijn voor krachtwinst.Het maakt ze ideaal voor krachttraining of krachttraining..
- **Leren van samengestelde bewegingen:** Barbell's worden vaak gebruikt bij oefeningen waarbij complexe bewegingen worden verricht, zoals squats en deadlifts,wat moeilijker kan zijn om te doen met dumbbells vanwege evenwichtsproblemen.
 
### Dumbbells:
- ** Isolatie:** Handelaren zorgen voor meer controle en isolatie van specifieke spieren tijdens oefeningen zoals bicepscurls, laterale verhogingen of tricepsverlengingen.Ze zijn uitstekend voor het ontwikkelen van spierbalans en symmetrie.
- **Flexibiliteit:** Ze zijn gemakkelijker te wisselen tussen verschillende oefeningen, omdat elke hand een ander gewicht kan dragen,waardoor het perfect is voor eenzijdige (eenzijdige) bewegingen of oefeningen waarbij je je handen moet afwisselen.
- **Balance en coördinatie:** Het gebruik van halters vereist vaak meer evenwicht en coördinatie, wat kan bijdragen tot het verbeteren van deze vaardigheden en tot een betere algehele lichaamscontrole.
 
Conclusie:
Of een barbell beter is dan een halter hangt af van je specifieke fitnessdoelen. Als je kracht wilt opbouwen door middel van samengestelde bewegingen en zwaar tillen, is een barbell misschien de juiste manier.Voor gerichte spierontwikkelingDe meeste sporthallen bieden beide, maar de meeste sporthallen bieden een andere methode.zodat u het beste gereedschap kunt gebruiken voor elke oefening in uw trainingsroutine.

Naam van het product
Standaard gewichtsplaat hout rek frame schijf stander stand opslag Barbell rack
Productcode
LJ-5142
Merken
HS FITNESS
 
Ontwerp en kleur
Klanten kunnen een bepaalde kleur kiezen voor verf en kussens, ondertussen kan de fabriek de gedetailleerde verandering van klanten voor
sommige bepaalde onderdelen op basis van grote hoeveelheden
Besproeiingscoating
Drie lagen Elektrostatisch sproeien
Exportervaring
We doen dit bedrijf al meer dan 10 jaar, exporteert naar meer dan 70 landen, heeft veel ervaring in de vormen van betaling
De Commissie heeft de Commissie verzocht om haar advies in te dienen.
 
Fabrieksbezoek
Alle klanten zijn van harte welkom om onze fabriek te bezoeken, productielijn, we zullen auto's en andere manieren bieden om u op te halen.
vanaf het treinstation of het vliegveld
oefenhoek
Gebaseerd op biomechanische principes
 
Sterke punten
1) Perfecte ontwerpideeën van professionele Amerikaanse experts
 
2) aantrekkelijk uiterlijk
 
3) uitstekende arbeidskwalificaties en hightech-automatische machines
Een gewichtsplaat boomrek is een apparaat dat wordt gebruikt om gewichtsplaten op te slaan en te organiseren.waar gewichtsplaten kunnen worden geplaatstDe takken of pinnen zijn zodanig ontworpen dat de gewichtsplaten gemakkelijk kunnen worden geladen en losgeladen, terwijl ze stevig op hun plaats blijven.Gewichtsplaat-boomrekken zijn vaak te vinden in sportscholen en fitnesscentra, omdat ze helpen om gewichtsplaten georganiseerd en gemakkelijk toegankelijk te houden voor gebruikers.
 
Een standaard gewichtsplaat boomrek is een stuk gymapparatuur ontworpen om te houden en te organiseren gewichtsplaten.Het bestaat meestal uit een verticaal metalen frame met meerdere horizontale pinnen of palen voor het opslaan van gewichtsplatenHet rek is ontworpen om de gewichtsplaten veilig op hun plaats te houden en gemakkelijk toegankelijk te maken voor snel en gemakkelijk gebruik tijdens de training.Het zorgt ervoor dat de ruimte van de sportschool georganiseerd blijft en vermindert het risico op struikelen over verspreide gewichtsplatenSommige gewichtsplaat boom rekken komen ook met extra functies zoals wielen voor gemakkelijke mobiliteit of opslag haakjes voor andere gym accessoires.